经常熬夜的人如何护理肌肤

　　长期熬夜的话会造成皮肤发炎。这部分人群首先应该注意尽量休息充分，同时在生活中尤其是饮食方面一定要注意。

　　早餐一定要吃，并应该在早餐时摄取蛋白质丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋。

　　平常的饮食以全谷类作为主食，并且需摄取充足的蔬菜水果，比如蔬菜色拉、一只苹果都可供选择。另外，可摄入适量的奶、蛋、鱼、肉、豆类。

　　忌摄取过量的脂肪、甜食及烟酒、吃得太饱甚至暴饮暴食。

　　另外，应注意勤于洗脸，调适压力，多喝水。

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