夏季战“痘”用“苦”方。
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夏季到来,又是痘痘高发季节。
从饮食的角度讲,一方面应减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品,因为该类食品会刺激皮脂腺的分泌,同时要多吃新鲜的蔬菜和水果,多饮水,保证夏日正常的排泄功能;另一方面可以适当摄入一些苦味食物,如苦瓜、苦丁茶等。这类食物之所以苦,是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。
中医认为,发“痘”既可以是“内热”的表现,也可以是外感“热邪”。如果是前者,那么吃些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。
较好的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。此外,苦瓜还可以直接外用“消炎”。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等。
此外,夏天的常见水果西瓜,性凉,而且含有丰富的维生素和矿物质,且十分利尿,可以促进排泄。珍珠粉也是良性食品,不但可以局部外敷,还可以服用,具有良好的功效。
患者经过内外调理,方能逐渐取得战“痘”胜利,回归夏日靓丽风景线中。
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