青春痘有什么预防方法

青春痘有什么预防方法

　　青春痘是一种十分常见的“年轻型”皮肤病，很多人不注意脸部卫生，从而造成细菌的滋生，产生青春痘，是由于毛囊及皮脂腺阻塞，发炎所引发的一种慢性炎症性皮肤病。除此之外，产生青春痘的原因还有很多。那么，青春痘有什么预防方法呢?下面就请长春肤康医院医生为大家介绍：

　　1、养成每天运动的习惯。因为适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。

　　2、减少甜食的摄入量。蛋糕、甜点等此一类的食品，是许多人无法抗拒的，可是毫无无节制地吃这些食物就会长青春痘。因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心较容易造成青春痘，另外，花生等果仁类也应尽量少吃。

　　3、 养成良好的作息规律。时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长青春痘，无论工作或功课再忙，较晚也应该在11点就上床睡觉。

　　4、经常与脸部接触的物品要保持清洁。被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，所以请养成彻底洗净床单、被子的习惯，洗后还要拿出来晒晒太阳。

　　5、 不要经常用手摸脸。因为手经常摸东西，细菌很多，摸脸会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌的滋生，而产生青春痘，所以请避免不必要的手与脸的接触，而额头前的刘海也容易刺激皮肤，应尽量将它往上梳。

　　6、人经常会有烦恼精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的原因之一，应该多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作或学业上的压力。

　　7、 少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等，也是预防青春痘不可或缺的重要因素。

　　8、常吃蔬菜是一个杜绝青春痘的好方法。因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，此外，均衡的饮食，有助于身体的健康，减少青春痘的发生率。

　　通过上文长春肤康医院医生介绍“青春痘有什么预防方法”的相关信息，希望能给您带来帮助，如果您还有其他关于皮肤病的问题，可随时拨打0431-8591-4788进行详细咨询，我们的医生会为您免费解答。