青春痘预防有好的方法吗

青春痘预防有好的方法吗

　　青春痘预防有好的方法吗?青春痘是青春期常见的一种疾病，该病主要以面部较为常见。青春痘在生活中每个人都会遇到，多发生在青年男女的身上，从而给患者的身心健康及外观形象造成极大的影响。为了避免青春痘发生，为了拥有洁白肌肤，预防青春痘已经成为了生活中的一个话题。那么，青春痘预防什么方法有效果呢?下面，长春肤康医院介绍青春痘如何预防。

　　预防青春痘的方法：

　　1、注意防晒：防晒在预防青春痘中，不被人们重视，医学界也是从上世纪九十年代开始研究的。从目前的医学美容研究结果看，防晒有助于减少青春痘的发生。

　　2、注意饮食：饮食在预防青春痘中很重要，我国传统医学中“病从口入”就是讲饮食与疾病的关系。由于皮脂分泌过量是产生青春痘的主要原因，因而凡是能增加皮脂产生的食物都应该少吃，另外应多吃水果和蔬菜，尤其是有利于减少皮脂分泌和促进青春痘愈合的水果和蔬菜更要吃。

　　3、及时清洁皮肤：青春痘是皮脂分泌过量导致的，过量的皮脂堆积在脂管根部，这些皮脂对细菌来说可是丰富的“营养品”。如果我们经常不注意面部的清洁卫生，如经常用手摸脸等，就很容易使细菌污染脸面，这时，如果脸上已长了青春痘，那青春痘会加重，如果脸上还没有，则大大提高了生长青春痘的机会。

　　4、保证充足的睡眠：在门诊过程中，经常发现有些青年人因工作、娱乐或失眠等原因，晚上没有休息好，第二天早上脸上就长了青春痘。这就说明睡眠同青春痘的生长有着密切的关系。其实皮脂腺也具有 “ 生物钟 ” 规律，到了晚间，如果没有正常入睡，这就延长了皮脂腺的活动周期，从而刺激皮脂分泌过量，导致青春痘的产生。

　　5、环境在预防青春痘中重要性：在预防青春痘中，注意环境的影响主要是指：生活环境、工作环境两个方面。生活环境对青春痘的影响现在主要表现在家庭装潢方面，新购的房子，装潢过程中。如使用材料不当，不但会造成对身体的伤害，还会诱发青春痘。工作环境是预防青春痘的老问题，这方面有大量的研究资料，近年来除了以前化工、冶炼等工作环境易诱发青春痘外，随着电脑的普及，职业的白领阶层及经常上网的青少年的青春痘发病呈明显上升趋势。

　　青春痘发生了要如何应对呢?

　　1、可以在饮食上注意调整，多吃一些富含维他命B3的食物，如动物的肝脏、酵母、蛋黄、豆类等，维他命B3具有镇定、消炎及抗氧化等作用，因此对于青春痘有治疗效果。

　　2、青春痘的原因较主要就是体质，皮脂腺分泌油脂过多。其他心情不愉快、工作压力大、失眠、睡得不平稳，饮食习惯，内分泌失调，微量元素的缺乏，感染等都会引发青春痘。生病，小如感冒，大至住院开刀，都可能使青春痘更形严重。

　　3、要调整自己的生活方式，生活不规律、熬夜睡眠不足、情绪不佳、压力过大、饮食习惯不良，会降低皮肤修复能力，使青春痘恶化。

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