健康食谱辅助治疗脱发!

健康食谱辅助治疗脱发!

　　健康食谱辅助治疗脱发!现在生活压力越来越大，脱发的朋友也越来越多。长春肤康医院医生介绍，其实生活中饮食和我们有密切的关系，有些食物是有益于脱发患者的。健康食谱可以辅助治疗脱发。下面，医生介绍脱发患者的健康食谱。

　　应多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

　　多补充碘质和维生素E食物，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美如多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　脱发患者在饮食上要注意什么?

　　1.多吃含环己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。多吃含胆碱的食物：

　　2.多吃含对氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。

　　3.如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。

　　4.多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。

　　5.多吃含脂肪酸的食物：如鱼类。每周食用2～3次鱼肉(切莫高温油炸)。如果发质又干又涩，可以多食用亚麻仁油来改善发质。

　　6.多吃含硫氨酸的食品：此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质，可以提供毛发生长的必需营养。但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而会造成毛发脱落。

　　7.少吃甜食。东方医学家指出，食用过量糖分，特别是果糖，将会造成前额秃头。当秃头病人减少糖分的摄取后，秃头速度有明显减缓趋势。

　　生活中应忌口烟、酒及辛辣刺激食物如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等和忌食油腻、过食糖、脂肪丰富的燥热食物(肥肉、油炸食品)、肝类、肉类、洋葱等酸性食物等等。预防脱发，要合理饮食，有一个良好的作息时间，不要太劳累，要适当的休息。

　　健康食谱辅助治疗脱发!以上就是医生的相关介绍。医生温馨提示：患者要保持一个乐观的情绪，树立战胜疾病的信心，要保持愉快心情，脱发患者要注意对蛋白质的摄取，更好的为头发的生长提供营养。若有任何关于皮肤病的问题不懂，欢迎您随时在线咨询我院!06

　　医院地址：儿童医院（北安路、康平街）下车即是，三角广场的环上